こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
最近クリーニング師を頑張ってとってみようか
考え中です。
エアリーシェイプで６kg痩せたし～
ダイエット緑茶も続けてるし～
やればできるじゃん！！って感じで。
目標を持つってことは悪いことじゃないもんね。
22時とかテレビ見てるなら、何かやっても
良いかな？ってふと思った。
キャリアアップのために頑張ってる人もいるわけでー。
こないだ母が仕事の関係で資格取るとか
頑張っていたのをみていて、やってみるかな？って。
１週間ほど前ね、品川行ってさー
それから遊園地行って来たの。
その時にネパールに行きたいって話とか聞いて、
みんな何かと夢や目標持ってるんだなーって。
ちなみにうちのお姉はへんせきを飲み続けて
ダンベルに燃えてるけどね(笑)
22時とかに早寝だなーって思ったら
岩盤ヨガやエステに燃えてるしー。
お金の使い道は、人それぞれだから、何も言えないけどね。
なんか、天気みたいな人…
今日は雨みたいな(￣Д￣;;
でも、綺麗になるって目標も大切なことかもしれないね
あっという間に大人になっちゃうし。
いつの間にやら疲れもたまる・・・
若いと思っていても、体はついてこない。。。
嫌なところで実感する時があるんだよねー
健康第一なんて言われると、みょうに年取ったように感じる
時があったりして…。
明日からじゃなくて、やれることはどんどん
やっていかないと、ヤル気もどんどんでなくなっちゃうかもね。
コンバンワー
相方の提案で、我が家にも家族が増えることに
なりましたー♪
小さな時に犬を飼ったことがあるけど、凄く久々なので、
かなり楽しみ。
もともと動物は好きだけど、室内で腕立て伏せしてるより
散歩に行くほうが気分的には良いかもね～。
8時からオルビスのダイエットシェイク飲んで、
散歩に行く～って言ってるし。
楽しみがひとつできて、凄く明るくなったから安心♪
エフェクトも愛用しながら、ダイエットも
張り切るとか言ってるけど、体調不良で仕事を辞めてから
ここまで楽しそうなのは初めてかもしれない。
なんか赤ちゃんが始めて生まれる家みたいに、あれこれ
買ってきたりして・・・みるからに妄想の世界（笑）
おとといもなかなか帰ってこないな～と思ったら、
骨盤リズムの話で盛り上がって、そのまま
でかけて、ついでにペットショップに寄ってきたらしいｗｗ
8時から散歩に行けば、色々な人とのふれあいも
できるし、オレ的には凄く良いと思う。
何かのきっかけになれば良いし、小さな命だけど、大きな
存在だなって実感する。
4日も愛犬家オススメのお店に行ってくる～って、
我が家に来る前からこんなんだったら、来たらどうなるんだろ。
触らせてもらえないかもね・・・オレ。
読者様の周りにもいます？愛犬家ｗｗ
みんな家族に仲間入りしたら、デレデレになっちゃいますよね～
オレも・・・自信ある（笑）
明日は晴天みたいだし、早く寝るかな～
どうもみなさまコンバンワー
天気は雨
ミーの気分は・・・大雨です（涙）
実は喧嘩をしちゃって…。
8時から公園する予定だったの。
すごーく楽しみにしていたし、一昨日から色々
考えていたのに・・・。
寝坊されて、一気にテンションダウン↓↓
8時って決めたのは、ミーじゃないんだよ！
しかも人に「寝坊するなよ」とか言っておいて。
機嫌悪くなるのは当然。
だけど、台無しにしちゃいけないから、ちょっと我慢してたら
逆ギレって・・・そりゃないでしょ！？
そのうえ1㌔痩せて、頑張ってるのに
「太った？」ってさ・・・
ひどすぎるーーーーーーーー！！
で、肩こり体操とかボノラートとか
サボってる疑惑。。。
ワキ腹みたら、わかるじゃん！！
きちんとやってるし。
ってか、関係ないし。
ムカついたから、思わず高級肉のステーキ食べちゃったよ。
たまにはいいかな♪
ストレス解消！…なんて言い訳だけど。
ミーだって、怒りたくなるよ。
それだけ楽しみにしてたんだもん。
しかも「痩せたね」と言わせたいし。。。。
「品川行ってみたいから、今度行こう」と言われた
けど、素直に喜べなかった。
本当は…正直言えば、8時だったから、
ゆっくりしようと思ってたんだけどな・・・。
テンション低いまま、口数も少なくて、早めに帰ってきた。
違和感あるまま、このままなのかなと思いつつも、なんて
言えば良いか。
でも、次は「痩せたね」と言わせたいとは思ってるけどね。
次・・・あるのかな。
はぁー。。。。。
なんか、今日は気分が悪いです
近頃色々なことがありまして・・・。
良いことも悪いこともいろいろあるのが、
人間だと思うんですけどねー。
皆さんは友達の言葉に
刺激ってうけやすいですか？
ちなみにぼくはうけやすいほうで・・・。
太ったなーと感じている時にコアリズムが
良いと言われれば、やってみようか？となる。
サノレックスが効果があったと思うと、
ついつい飲んでみる。
ＤＨＣのダイエットシェイクが良いと言われれば、飲み物を
変更。
でも、それって効果の有無はそれぞれ違うんだよね。
体質や相性もあるし・・・。
大好きなコンサートとかも何かと影響を受けてしまうし。
姫路に行きたいなーと思っていても、一緒に
行く人が行きたい場所があるといわれれば、ついつい
そっちに行ってしまう。
これって良い時もあるけど、悪い時もあるよね。
毎回それだと、意思のない人って感じだし。。。
１週間位前もこんなんで良いのかなって・・・。
これがぼくともいえるんだけど。
最近頑張ってアプリケーションエンジニアを取得した人がいて。
ちょっと自分も色々やりたいことをやってみようかなって。
で、何がやりたいか・・・を考えていたら、バヌアツに
行きたいって思っていたことを思い出しました♪
曇天だけじゃなく、天気はいろいろ。
人間だっていろいろありますよねー。
腰も気になるし、柔軟しながら
リフレッシュ♪
元気のない時は、大好きな野菜餃子食べて～
仕事もプライベートも楽しく～が一番ですよね♪
自分らしく頑張るぞっ！！
10時食抜きシェイプアップとは、
10時食を抜くことでエネルギーの摂取量をおさえるシェイプアップです。
「10時は食べない」「10時はコーヒーだけ」という人が多く、
食事制限が苦手な人でも取り組みやすいシェイプアップとして人気があります。
わたくしも「シェイプアップで肥満を解消しよう」と決めるまで、
10時食を抜くことが多かったのですが、
結局、10時食を抜いても体重や体脂肪が減ることはありませんでした。
理由は、10時食を抜いた分だけ、
13時食や夕食をしっかり食べる生活習慣が身についてしまったからです。
10時食を抜いてカロリーを抑えても、
13時食や夕食をたくさん食べて、
必要以上のカロリーを摂取してしまっては、
シェイプアップなんてできないですよね。
わたくしの経験上、10時食をしっかり食べたほうが
健康的に肥満を解消することができると思います。
わたくしたちの体質は、10時起きて食事をすることで、
体温が上昇して活動を開始し、基礎代謝が上昇します。
10時食を抜いてしまうと、
体質の活動が不活発のまま午前中を過ごすことになり、
基礎代謝が低く、効果的に脂肪を燃焼できる状態であるとは言えません。
また、10時食を抜いて摂取カロリーを減らすシェイプアップでは、
脂肪より筋肉が落ちること多いため、
10時食抜きシェイプアップをするより、きちんと10時食を食べて、
必要なエネルギーを摂取し、基礎代謝を高めるほうが、
肥満解消にとっても、健康的な体質作りにとっても効果的だと思います。
実際、わたくしは今年に入って、
10時食を含めて２４時間３食をきちんと食べ、
ウォーキングを中心とした適度な体操を心がけるようになって以来、
体重、体脂肪とも減っています。
10時食を食べて、動くエネルギーを養ったほうが、
結果的に無理なく肥満を解消できて、シェイプアップ効果が高いと思います。